Outubro é mês de quê?

Já no clima da primavera, outubro chegou e com ele vem uma enorme variedade de frutas, legumes e verduras ricas em vitaminas e minerais. E vale reforçar a importância de consumir as frutas e hortaliças da safra. Esta atitude traz benefícios não só para a saúde do corpo, mas do bolso também. As frutas da época são mais saborosas, já que têm os seus ciclos naturais respeitados. Por passaram mais tempo absorvendo a energia do sol, elas têm mais nutrientes e vitaminas, o que faz com que sejam mais nutritivas e saborosas.

E além do paladar, você pode sentir a diferença no bolso. Como há uma maior oferta daquele alimento no mercado, o preço cai e fica mais acessível.

Vale lembrar ainda que consumir os alimentos da safra vigente é um ato de sustentabilidade, pois respeita o tempo da natureza e economiza energia e recursos extras de forma intensiva ou no transporte por diferentes distâncias.

Frutas de outubro:

Abacate breda

acerola

banana prata

caju

laranja lima

laranja pera

lima da pérsia

maçã nacional fuji

mamão havaí

manga tommy

maracujá azedo

nectarina

nozes

tangerina

uva Thompson

Legumes e verduras de outubro:

Abóbora japonesa

abobrinha italiana

alcachofra

beterraba

cará

chuchu

ervilha-torta

inhame

maxixe

pepino japonês

tomate caqui

agrião

alimeirão

beterraba

brócolis

cenoura

couve-flor

espinafre

manjericão

mostarda (folha)

nabo

rabanete

rúcula